Kategoria: Porady

Porozumienie bez przemocy – Nonviolent Communication (NVC)

Sytuacja, w jakiej się znajdujemy jest dla nas wszystkich bez względu na wiek dużym obciążeniem psychicznym. To zrozumiałe, że każdy na swój sposób przeżywa lęk i niepokój, odreagowuje złość, oswaja się z bezradnością. Mamy prawo do odczuwania tych trudnych emocji na własnych zasadach. Co jednak dzieje się, gdy niewykształcona umiejętność radzenia sobie z uczuciami staje na drodze do porozumienia z członkami rodziny? W izolacji domowej sytuacja ta jest szczególnie trudna, ponieważ formy odreagowania napięć są ograniczone. Drobne nieporozumienia z czasem mogą eskalować w konflikt – choć tak naprawdę żadne z was nie miało przecież złych intencji. Przedstawiona w artykule metoda […]

 1,501 Liczba odwiedzin,  1 Dzisiaj

Jak zorganizować czas dzieciom, gdy pozostają przez całą dobę w domu? Poradnik Domatora – cz.III

To pytanie jest kolejnym, które zadaje sobie zapewne wielu z Was, rodziców, udręczonych opresyjną rzeczywistością, która wzięła nas w swoje objęcia i nie zamierza z nich szybko wypuścić. Co gorsza, rewolucja naszego dotychczasowego życia przyszła nagle, bez zapowiedzi, niespodzianie, zastała nas zupełnie nieprzygotowanych. Okazało się nagle, że to, co było dla nas tak oczywiste, że utraty tego nie braliśmy w ogóle pod uwagę, oczywistym być przestało. Większość z nas miała pracę, mniej lub bardziej stabilną, mniej lub bardziej satysfakcjonującą finansowo, ale ją miała. Nie musieliśmy się martwić o zabezpieczenie bytu dzieciom, raczej o jakość i standard tego bytu. Chodziliśmy do […]

 1,113 Liczba odwiedzin

Rodzic przewodnikiem małego dziecka po świecie- Poradnik Domatora cz. I

Niemal natychmiast po przyjściu na świat, małe dziecko staje się najpierw jego obserwatorem, a wkrótce potem aktywnym uczestnikiem. Początkowo świat jest dla niego nowy, ogromny, niezrozumiały, niepojęty. Jednakże rodząc się dziecko jest wyposażone nie tylko w zmysły, które pozwalają mu ten obcy i nieznany świat badać, lecz także w naturalne dążenie do poznawania świata, a w dalszej kolejności do jego rozumienia. Dziecko dąży do zdobywania informacji o rzeczywistości, która je otacza, a właśnie u małego dziecka dążenie to występuje z największą siłą. Wszak rodząc się nie wie ono o świecie nic, musi więc swoją wiedzę o nim zbudować od podstaw, […]

 1,478 Liczba odwiedzin

Aktywność fizyczna w czasie kwarantanny.

Aktywność fizyczna to kluczowy element dłuższego, zdrowszego i szczęśliwszego życia. Nawet proste ćwiczenia pomagają łagodzić stres, poprawiają ogólne samopoczucie i pozwalają nam z większym optymizmem spojrzeć w przyszłość. Siedzisz w domu od kilkunastu dni i nie wiesz, ile jeszcze taki stan może potrwać. Jesteś coraz bardziej zirytowany, zmęczony, nie masz na nic chęci? To efekt braku ruchu, który jest niezbędny każdemu człowiekowi. Wielu osobom się wydaje, że po tym jak zamknięte zostały siłownie i kluby fitness, a władze zalecają wszystkim pozostanie w domach w związku z szalejącą epidemią, bycie aktywnym jest niemożliwe. Na szczęście są w błędzie. Zadbać o formę […]

 1,172 Liczba odwiedzin