Jak się uczyć – zasady.

(Ostatnia zmiana: 24 marca 2020)

Obecna sytuacja spowodowana epidemią koronawirusa, zaskoczyła nas wszystkich. Jest to trudny czas. Wymaga on od każdego dużo siły i zrozumienia.
Zgodnie ze stanowiskiem MEN nie jest to czas wolny. Aby zapobiec zaległościom w nauce, uczniowie powinni systematycznie pracować. Zmiana rytmu dnia, może spowodować problemy z zarządzaniem własnym czasem. Ważnym jest, żeby zorganizować sobie dzień we właściwy sposób. Zgodny z zasadami higieny pracy. Powinien się w nim znaleźć czas na naukę, wypoczynek i rozrywkę, rozmowy z bliskimi oraz codzienne obowiązki. Brak dotychczasowych harmonogramów i odgórnie wyznaczonych obowiązków, może zaburzyć prawidłowy rytm dnia oraz spowodować chaos i frustrację. Należy pamiętać, iż w rytmie dnia, są godziny szczególnie wydajne dla pracy umysłowej. Jest to czas pomiędzy godzinami 9 a 14, oraz 16 a 18. Procesy zapamiętywania, analizowania, przebiegają wówczas najsilniej.

Aby zminimalizować niedogodności wynikające z zawieszenia zajęć w szkole, proponujemy:

Jak się uczyć – zasady

 Higiena uczenia się:

• Siadając do nauki bądź wypoczęty, wyspany, nie głodny i nieprzejedzony.

 • Pamiętaj o świeżym powietrzu (wywietrz pomieszczenie, w którym będziesz się uczył).

 • Pamiętaj o wygodnym krześle, biurku lub stole.

• Oświetlenie nie za jasne i nie za ciemne – najlepiej z lewej strony.

• Ważny jest Twój komfort psychiczny, im mocniej będziesz mógł skupić się na nauce, tym lepiej.  

Organizacja nauki:

• Wybierz do nauki miejsce ciche i spokojne (bez towarzystwa, które utrudnia koncentrację)

• Konieczne wyłącz TV, radio (możesz włączyć cichą muzykę – ale bez słów).

• Zachowaj porządek w miejscu nauki (albo przynajmniej taki bałagan, który nie przeszkadza).

 • Zgromadź w pobliżu potrzebne Ci pomoce.

• W racjonalnej nauce pomaga planowanie nauki, nie warto uczyć się nocą.

 • Zrób plan, według którego chcesz się uczyć  

  Sposoby uczenia się:

• Powtarzanie jest najlepszym sposobem na zapamiętywanie.

 • Powtarzać należy: głośno, często, ostatnie powtórzenie ostatniego dnia wieczorem.

• Przepytuj sam siebie.

• Rób notatki – używając kolorowych pisaków do podkreślania zasadniczych kwestii oraz kartek do oddzielania partii materiału.

• Rysuj wykresy i ilustracje na dany temat.

• Wykorzystuj inne formy aktywności aby lepiej zapamiętać – używaj atlasów, leksykonów, encyklopedii, słowników. Wyjaśnij komuś, przedyskutuj, opowiedz, pomóż słabszemu w nauce (da się online).

 • Jeżeli Ci to pomaga spaceruj albo chociaż wystukuj rytm podczas zapamiętywania.

• Zaczynaj uczyć się zawsze od najtrudniejszych przedmiotów (lub najnudniejszych). Zaczynanie od najłatwiejszych powoduje, że ,,zawsze coś jeszcze wisi nad głową”.

• Przeplataj przedmioty ścisłe, humanistycznymi np. po historii ucz się matematyki, potem polskiego, potem fizyki…

• Reaguj na objawy przemęczenia (trudności w skupieniu uwagi) – rób przerwy po przyswojeniu każdej partii materiału.

• Ucz się systematycznie, nie zrywami.

• Jeśli masz zadaną lekcję pamięciową we wtorek (a masz jej nauczyć się na czwartek) to lepiej uczyć się jej we wtorek – w środę powtarzać.

• Lekcje z dnia na dzień – uczymy się na początku, a jeśli jest bardzo trudna, wracamy na końcu (dobrze jest powtórzyć – rano).

• Najpierw czytamy. Pierwszy raz bez podkreślania, drugi raz podkreślając lub notując najważniejsze rzeczy. Powtarzać należy najpierw zaglądając do tekstu, potem bez zaglądania. Przerwa i ponownie powtarzamy. Po dniu przerwy (mózg pracuje porządkując materiał – nawet jeśli o tym nie myślimy) powtarzamy jeszcze raz – lepiej kilka razy.

Zasady sprzyjające zapamiętywaniu

  Rozumienie:

• Próbuj zrozumieć jak najwięcej z materiału, którego uczysz się.

• Pamiętamy lepiej to, co rozumiemy.

• Uważaj na lekcjach (szczególnie kiedy jest nowy materiał).

 • Uzupełniaj na bieżące lekcje, na których nie byłeś obecny.

• Poproś kogoś o wyjaśnienie.

 • Korzystaj z leksykonów, słowników dla wyjaśniania np. niezrozumiałych wyrazów.

  Rozłożenie nauki w czasie:

• Oznacza, że lepiej uczyć się codziennie pół godziny, niż raz w tygodniu 3,5 godziny.

• Pamiętaj o planowaniu i systematyczności.  

Uczenie się na głos:

• Angażuje wzrok, słuch.

• Sprzyja koncentracji.

 • Zamiast powtarzać czytanie, lepiej po przeczytaniu próbować to opowiedzieć.  

Utrwalanie:

• Powtarzamy lekcje po cichu lub na głos, aż do momentu, kiedy potrafimy powtórzyć materiał bez pomyłek.   Zasada całości:

• Lekcji nawet długiej (6 – 8 stron) zaczynamy uczyć się od przeczytania całości.

• Jeśli nie jest długa nie dzielimy jej na fragmenty.

• Jeśli podzielimy materiał do nauczenia na fragmenty, uczymy się każdego, z kawałkiem” który już wcześniej opanowaliśmy  

Zaufanie do swoich możliwości:

• Lęk, niepewność, trema  obniżają sprawność naszej pamięci.

• Należy mieć wiarę w to, że wszystkiego można się nauczyć.

• Pamiętaj o pozytywnym myśleniu.

• Wykorzystaj afirmacje.  

Zasada kontrastu:

• Łatwiej zapamiętujemy to, co wyróżnia się od tła.

 66 Liczba odwiedzin,  4 Dzisiaj