Kategoria: Porady

S T R E S ……… ja sobie poradzę!

Zastanawiałam się długo nad tym o czym do Państwa napisać . Wydarzenia, jakie mają miejsce w naszym kraju i na świecie przyczyniają się do nagromadzenia w nas różnych emocji. Wiadomo, że jedne są silniejsze, inne mniej. Większość z nas zaczyna teraz odczuwać niepokój w związku z zakłóceniem biegu dotychczasowej naszej codzienności. Możemy zatem powiedzieć iż doświadczamy stresu. Warto pamiętać o tym, że sytuacja taka dotyczy również naszych dzieci, uczniów i wychowanków. Dotyczy to zarówno dzieci niepełnosprawnych, które doświadczają nieznanego, zaburzonego harmonogramu dnia, jak również dzieci zdrowych. Wiadomo nie od dziś , że niektóre dzieci z natury są spokojne, wycofane. Inne […]

 1,548 Liczba odwiedzin

Ćwiczenia i techniki relaksacyjne dla dzieci

Relaks to forma odprężenia, której towarzyszy rozluźnienie mięśni oraz zmniejszenie do minimum aktywności umysłowej. Proponujemy zestaw kilku metod relaksacyjnych, w tym ćwiczeń oddechowych, które swobodnie można wykonywać samodzielnie w domu z dzieckiem. Ćwiczenia oddechowe: Oddychanie brzuszne – prosimy, aby dzieci położyły się na wznak i postarały się całkowicie rozluźnić mięśnie. Prawidłowa postawa leżąca spełnia następujące wymogi: nogi ułożone w lekkim rozkroku, stopy rozchylone swobodnie na zewnątrz; ręce powierzchnią dłoni odwrócone w górę, ułożone wzdłuż ciała, w odległości około 20 cm od tułowia; głowa ułożona równo na ziemi, tak, aby nie zadzierać brody do góry i nie odchylać głowy do tyłu. […]

 12,642 Liczba odwiedzin

Ćwiczenia do przeprowadzenia w domu przez Rodzica

Ćwiczenia na motorykę dużą CO dziecko powinno umieć z tego zakresu : 5 latek W dwóch próbach na trzy trafi piłeczką tenisową z odległości 2m w koło o średnicy 25cm Porusza się w takt muzyki Wstaje w pozycji leżącej na plecach bez przekręcania się i użycia rąk Wysoko odbija piłkę Chodząc w przód , układa stopę przed stopą w jednej linii Stoi na jednej nodze co najmniej cztery sekundy Wchodzi i schodzi po schodach bez trzymania się poręczy( jedna stopa na jednym stopniu) Skacze na jednej nodze 4 latek Skacze lub biegnie bez zmieniania nogi Skacze obunóż z tapczanu Skacze […]

 2,145 Liczba odwiedzin

Mity na temat depresji

Człowiek z depresją nie uśmiecha się. Depresja to bycie smutnym. Wystarczy wziąć się w garść. Depresja dotyka tylko kobiety. Wystarczy odpocząć, a wszystko minie. Leczenie psychiatryczne, farmakologiczne uzależnia/zmienia osobowość. Przecież ma wszystko – to nie może być depresja. Dzieci nie chorują na depresję. Depresja wynika z tego, że ktoś nie ma czegoś do roboty. Osoby, które mają zajęcie, pracę, nie mają depresji, bo nie mają na nią czasu. Depresja jest oznaką słabości. Musi być naprawdę źle, żeby podjąć leczenie. Czego najlepiej nie mówić osobie w depresji: weź się w garść, nie pogrążaj się w tym stanie, nie użalaj się nad […]

 1,012 Liczba odwiedzin